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上半身ストレッチ#エクササイズ #ストレッチ #姿勢改善 About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy & Safety How works Test new3分間のスキマ時間に簡単上半身ストレッチ 肩や腰の疲れをすっきりさせたいとき、3分間の簡単ストレッチを行ってみてはいかがでしょうか？ そこで今回は、"立ったまま行える"ストレッチメニューを紹介します。 横断歩道で信号が青になるまでの間そのまま胸を張ります 1 少し浅めに腰掛けます 2 両手を組んで、上に伸ばします ストレッチのポイント 手を組むのがきつい人は、組まずに上に伸ばすだけでも大丈夫！ 3 そのまま胸を張ります ストレッチのポイント あくびをするときのように、気持ち良く伸ばしましょう 凝り固まった筋肉をほぐす 難易度別 上半身の外側 足裏のストレッチ方法 バレリーナ金子仁美のきれいなカラダのつくり方 バレリーナ金子仁美のきれいなカラダのつくり方 Hanako Tokyo 上半身 ストレッチ 背中